～第１回熊本城マラソン開催記念～
【第１段】初心者ランニング教室 第4回 10月24

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　今日は、柔軟体操の後、１ｋｍを７分半程度で走ったり、ＫＫウィングの周りを一定のペースで約４０分間走る練習をしました。最後に、クールダウンを兼ねストレッチや走るための筋肉を鍛えるトレーニングを行いました。。

　これから講座を重ねるにつれ、走る距離が伸びていきます。無理なく走るためには、日頃の練習も欠かせないようです。。

第１段初心者ランニング教室プログラム

～第１回熊本城マラソン開催記念～ 【第１段】初心者ランニング教室のもよう

お問い合わせ

〒861-8012 熊本市平山町2776 熊本県民総合運動公園kkwing
「初心者ランニング教室」係 担当 小山
TEL:096‐380‐0783 FAX:096-389-7280 メール:koyama@kspa.or.jp



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